צרבת צורבת: איך מטפלים באופן טבעי ברפלוקס?

להימנע מאלכוהול, לאכול במנות קטנות ולשתות מים חמים עם לימון - כיצד עוד ניתן להתמודד עם תחושת הבעירה שמחוללת לנו הצרבת בדרכים טבעיות?

2 דק׳

צרבת: הכל עולה | צילום: shutterstock

צרבת: הכל עולה | צילום: shutterstock

שתף:

צרבת: הכל עולה | צילום: shutterstock

הקיבה שלנו היא שק שרירים בעל שני פתחים, המייצרת בכל שעות היממה חומצות חזקות לעיכול המזון. כ-20% מהאוכלוסייה סובלים בדרגות שונות מתופעת הצרבת, הנגרמת כתוצאה מזרימה חוזרת של מיצי הקיבה לוושט. ישנן דרכים שונות לטפל בבעיה, והן משלבות רפואה מערבית עם שיטות הוליסטיות מגוונות.

 

צרבת ו"רפלוקס" – תופעות נפוצות הפוגעות באיכות החיים ולא רק בבריאות

צרבת היא אותו כאב שמתפשט בחזה ולכיוון הגרון, בשל נוכחות של מיצי קיבה וחומרי עיכול בוושט – היכן שהם לא אמורים להיות. התופעה, הנקראת "רפלקוס", מחריפה בזמן שכיבה ונגרמת בגלל אי תקינות של פעולת השריר הסוגר התחתון של הוושט בחיבור שבינו ובין הקיבה.

 

הרפלוקס מתאר למעשה מצב של זרימה חוזרת של חומצה מהקיבה לוושט, והצרבת הבאה בעקבותיו עלולה אף לגרום לדלקת בוושט. עוצמת הצריבה משתנה לפי חומציות המזון שאכלנו ויכולת הוושט להתמודד עמה.

חומצות הקיבה עולות וגורמות לצרבת
חומצות הקיבה זורמות לוושט | צילום: shutterstock

התופעה שכיחה יחסית אצל האוכלוסייה הבוגרת, שכן כ-20%-15% ממנה סובלים מכך לפחות פעם אחת בחודש. אבחון רפלוקס נעשה על ידי שיחה עם החולה, אנדוסקופיה או בדיקת ניטור חומציות.

 

ברפואה המערבית מטפלים לרוב בצרבת באמצעות מעכבי הפרשת חומצה, חומרים המגבירים את הגנת הרירית, ובתכשירים נוספים המפחיתים את ייצורה.

 

 

מהם הגורמים המעודדים צרבת?

תזונה הגורמת לעודף חומציות בדם ובקיבה, מצבי סטרס מתמשכים המביאים לעלייה באדרנלין ובקורטיזול ופוגעים בדופן הריריות, שימוש ממושך בתרופות הפוגמות אף הן בריריות הקיבה, כמו אספירין, וחיידק ההליקובקטר הפילורי. גם אכילת כמות עודפת של מזון, צריכת מאכלים שומניים או שתיית משקאות מוגזים, הן בין הגורמים המעודדים הופעת צרבת.

 

הצרבת עצמה יכולה להיות תופעה חולפת או להפוך במקרים מסוימים לכרונית. עודף משקל או הריון הם סיבה נוספת לצרבת, משום שהמשקל הרב לוחץ על סוגר הקיבה וגורם לו להיפתח.

עוד ב שיטות טיפול

הרפלקסולוגיה הקואורדינטיבית: מדוע השוקיים הן המפתח לגוף כולו?

לכתבה המלאה

"אנרגיית האש" – הטיפול בצרבת על פי הרפואה הסינית ושיטות טיפול נוספות

צרבת, על פי הרפואה הסינית, היא אנרגיית האש בקיבה. כאשר אנרגיית האש בקיבה אינה מצליחה להוריד את הצ'י (אנרגיה) של המזון, היא עולה לוושט וגורמת לצרבת, בחילות והקאות. על מנת לטפל בה ניתן להיעזר בדיקור סיני ובנטורופתיה, וקיים הכרח שהמטופל ישנה את הרגלי התזונה שלו.

מזון שגורם לצרבות
מזון מעודד צרבות

בין היתר, יש להימנע ממזונות עתירי טעמים וממזון המכיל אלכוהול, קפה, תיבול חריף ופיקנטי, כמו גם ממאכלים מטוגנים ושמנים, סוכרים ומתוקים למיניהם.

 

כדי להקל על פעולת הקיבה מומלץ לאכול מנות קטנות בכל שעתיים, על מנת שלא להכביד פיזית על שסתום הקיבה, ולהימנע מאכילה בשעות הלילה כדי לא לשכב על קיבה מלאה ולהגביר את סכנת הרפלוקס.

 

 

יש לזכור כי לא רק שתזונה נכונה מפחיתה את בעיית החומציות, היא אף מאזנת את אנרגיית הקיבה על ידי חיזוק אנרגיית הכבד. הכבד הוא זה שאחראי על השרירים, ומשום כך, שסתום הקיבה מושפע מחוזקו ומחלים מהר יותר כשאנרגיית הכבד זורמת טוב יותר.

לניקוי פנימי של דרכי הוושט והקיבה, ניתן לשתות מים חמים עם מיץ לימון או כף תפוחים, שיביאו לאיזון רמת החומציות.

מים חמים עם מיץ לימון נגד צרבת
מים חמים עם מיץ לימון – לניקוי של הוושט והקיבה

הרפואה הסינית מציעה גם פורמולות טיפוליות שניתן לקבל אך ורק לאחר ייעוץ נטורופתי, כדי להבטיח מעקב ופיקוח מתאימים. ישנם צמחי מרפא שיכולים לסייע למטופל, אולם הם אסורים לשימוש במקרים מסוימים, כמו לחולים עם לחץ דם גבוה, ולכן יש להקפיד על אבחון והנחיות מדויקות מפי מטפלים מוסמכים בלבד.

 

 

livia- באנר חדש

 

 

טיפולים נוספים המחזקים את מערכת העיכול ומסייעים להפחתת סטרס הם שיאצו, טווינה ורפלקסולוגיה. דיקור סיני עשוי לווסת את רמת החומציות בקיבה ואף לשפר את תפקוד האיברים הנוספים המשתתפים בעיכול, כמו הכבד, כיס המרה והטחול.

האם הכתבה עניינה אותך?

כן לא

בנוסף

רוצים לקבל עדכונים על נטורופתיה למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

עוד באותו נושא

תזונה חושקים בסוֹדָה ולֶבֶּן: האם חוש הטעם שלנו גם מזדקן?

שמתם לב שככל שאנחנו מתבגרים אנחנו יותר ויותר מחבבים שוקולד מריר ומתענגים...

אריאל רוז'יצקי

מזון בריא להיות הבריסטה של עצמך: מכונות הקפה האוטומטיות המומלצות

עדיין תקועים עם מכונת הקפסולות הישנה? הגיע הזמן שתתקדמו למכונות אוטומטיות לטחינת פולי...

בשיתוף עם:

פאוזה קפה

מספקת פתרונות קפה לבית

בריאות עייפות בבוקר? 10 דרכים טבעיות לקום רעננים ונמרצים

מה אתם עושים כשאתם קמים בבוקר? כנראה שאת אותם הדברים אבל לאט. כן,...

אסתר מנחם

רפואה סינית

נטורופתיה סינוסיטיס: ריפוי בעזרת מזון, צמחים ותרופות סבתא

טיפול טבעי בסינוסיטיס כולל צריכת מזונות נוגדי ליחה, שימוש בצמחי מרפא משקמי ריריות...

מערכת LivA

תזונה אתם הגבנים בשבועות: מתכון לגבינה קווקזית ביתית מופלאה

היישר ממקום מושבם של הצ'רקסים בצפון הקווקז, הגיעה מסורת הכנת גבינה בארבעה רכיבים...

מירב ונונו זהר

נטורופתיה לא רק לנענוע: סגולות הריפוי של ארבעת המינים

האתרוג טוב לכבד ולהרגעת הקיבה. התמר, שמגיע מהלולב, נוגד חרדה. ההדס מנקה את...

רויטל שבי

רפואה סינית

נטורופתיה טיפת חלב: כל הדרכים הטבעיות לשפר את ייצור חלב האם

הנקה אינה תמיד קלה וטבעית עבור אימהות. מלבד הצורך להתרגל ולהתחבר לתהליך, קיים...

טליה בראל

נטורופתית

מזון בריא עושה לכם טוב: 10 יתרונות בריאותיים של שומשום

עושים ממנו טחינה, חלווה ושמן ומתבלים איתו מאפים וסלטים; השומשום, שנחשב ל"הכי ישראלי",...

מערכת LivA

בריאות לא רק תרופות: טיפול טבעי לסוכרת מסוג 2

האחד הוא תבלין תימני, השני הוא ג'ל שבדרך כלל נמצא במוצרי קוסמטיקה והשלישי...

סימי שאואר