הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
זוגיות
סקס
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 
לחץ נפשי מהעבודה או מבעיות במשפחה יכול לגרום להתפתחות כאבי כתפיים | צילום: shutterstock
הגורמים העיקריים לכאבי כתפיים קשורים לתנועה חוזרת ומאמצים ממושכים בעבודה או במסגרת של פעילות גופנית אבל הם יכולים לנבוע גם מתנוחת גוף לקויה. עומס מכני עלול ליצור לחץ על המפרק והרקמות הרכות בכתף ולעיתים אף להוביל לארתרוזיס (תהליך דלקתי במפרקים, שפוגע בסחוס שבמפרק כתוצאה משחיקה מתמשכת או מהזדקנות טבעית).
בנוסף, הכאב בכתף יכול להיגרם גם בגלל לחץ בצוואר. המתח בצוואר, שעובר דרך השרירים והעצבים, יכול לעורר כאבים באזור השכמות, הכתפיים או בראש. גם לאורח החיים ולתזונה שלנו יש השלכות על מצב הכתפיים. לדוגמה, אצל מטופלים שסובלים מחומציות יתר או מכיב בקיבה יכולה להיות הקרנה של הכאב, כך שהוא ישפיע על הכתפיים דרך אותם העצבים והשרירים שעובדים במקביל גם עם הבטן ואחת הכתפיים.
אפילו לחץ נפשי מהעבודה או מבעיות במשפחה יכול לגרום להתפתחות כאבי כתפיים או מתח בשכמות ובצוואר.
חשוב לשים לב, אם מושכים את הזמן ונותנים לכאבים "להתיישב", הם עלולים לגרום לשרירים שבגב העליון להיתפס או להשפיע על כל היד, עד קצה האצבעות, ולפגוע בתפקוד ובתחושות שלה.
האם יש דרך למנוע כאבי כתפיים?
הדרך הטובה ביותר למנוע כאבי כתפיים היא טיפול סדיר בכתף המועדת לכאב באופן קבוע. פעילות גופנית שמותאמת באופן אישי ווחיזוק השרירים של כל חגורת הכתפיים יכולים לסייע לשמירה מפני הופעת הכאבים.
כיצד ניתן לסייע לאחר שהכאבים בכתף כבר החלו?
הדבר החשוב ביותר הוא לא להמתין שהכאב בכתף יחלוף מעצמו אלא להתחיל לטפל בו מוקדם ככל הניתן. אם מושכים את הזמן ונותנים לכאבים "להתיישב", הם עלולים לגרום לשרירים שבגב העליון להיתפס או להשפיע על כל היד עד קצה האצבעות, ולפגוע בתפקוד ובתחושות שלה.
אילו טיפולים יכולים להקל על כאבי כתפיים?
כמובן שניתן ליטול תרופה נגד כאב או דלקת, אך טיפול תרופתי רק "יסתיר" את הכאב לזמן קצר מבלי לטפל בבעיה שעוררה אותו.
אפילו אם התרופות עוזרות ולא גורמות לתופעות לוואי, הכאב בכתפיים עלול לחזור כיוון שלא פתרנו את מקור הבעיה.
אוסטאופתיה היא שיטת ריפוי שמתמקדת במערכת השרירים והשלד ומשלבת טיפולי מגע על המפרקים והרקמות הרכות עם הנחיות לשמירה על יציבה נכונה, איזון מבני של הגוף ואורח חיים בריא.
אחרי כמה טיפולים באוסטאופתיה, מומלץ לבצע גם טיפולי פיזיותרפיה על מנת לחזק את שרירי הכתף.
בשלב זה, כדאי שהמטופל ילמד מהמטפל כיצד לבצע תרגילים עדינים אותם יוכל לתרגל באופן עצמאי גם בבית. התרגול חשוב במיוחד במקרה שהמטופל איננו ספורטאי ואין לו שרירים מספיק חזקים.
כיצד האוסטאופתיה מסייעת להקלה על כאבים בכתף?
אוסטאופתיה עוזרת להקל על הכאב באמצעות טכניקות טיפול עדינות שמאפשרות לאתר את מקור הכאב. הטיפול באוסטאופתיה מסייע למצוא גם אזורים פגועים אחרים, מסביב לכתף, כדי למנוע את התפשטות הלחצים והכאבים לרקמות ולאזורים נוספים.
דרך הטיפול באוסטאופתיה ניתן גם למנוע את חזרת הכאב. אך למרות כל זאת חשוב לזכור כי הטיפול לא פותר הכל. מומלץ לשמור על ההמלצות לאורח חיים בריא, כמו תרגול פעילות גופנית, שינוי תנוחת ישיבה או עמידה בעבודה ואפילו עצות לתזונה בריאה, על מנת למנוע מהכאבים לשוב.
מטופל שלא יתייחס ברצינות להנחיות הטיפוליות ולא יקפיד ליישם אותן, עלול לחזור ולסבול מכאבי הכתפיים.
