הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
זוגיות
סקס
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 
להבין האם מערכת החיסון שלכם חזקה באופן כללי | צילום: shutterstock
כשמדובר במערכת החיסון, רובנו מגלים את שברירותה רק אחרי שאנחנו חולים ומבינים שהיא לא בדיוק תפקדה בשיא כוחה.
רוב העצות שתקבלו בעניין זה ינסו לכוון אתכם לסימנים מקדימים לכך שמערכת החיסון שלכם חלשה כמו מצבי מתח ממושכים, הצטננויות נשנות, זמני החלמה ארוכים ממחלות פשוטות, זיהומים תכופים ועוד.
האמת שמדובר באינדיקציות טובות ודי מוכרות שאכן כדאי לבחון, אבל למי שלא ממש מזהה את עצמו מבין התסמינים ועדיין לא בטוח לגבי מצב המערכת החיסונית שלו, יכול להיות שפשוט כדאי לפנות לבדיקות הדם הרגילות ו"הטובות".
ברור לנו שבמצב הנוכחי של חיסונים שלישיים לקורונה, כולם רוצים לדעת מה רמת הנוגדנים שלהם בדם לווירוס הקוביד 19.
אומנם, בזה לא נוכל לעזור לכם. אבל כן נוכל לסייע לכם להבין האם מערכת החיסון שלכם חזקה באופן כללי (ולא, זה לא מבטיח שלא תדבקו בקורונה).
הסימנים שמערכת החיסון שלכם עובדת היטב
התזונאית, ד"ר אשלי ג'ורדן פרירה, מדרום קרוליינה בארה"ב, מציעה לכם להסתמך על כמה בדיקות דם ובדיקות פיזיות כדי לקבל תובנות לגבי מערכת החיסון שלכם ומצב תפקודה.
נשמע מסובך? ממש לא.
אלו הסימנים שיעזרו להבהיר מה מצב ההגנה הטבעית של גופכם:
אף על פי שערכים רבים ושונים בבדיקות דם עשויים להצביע על תפקוד מערכת החיסון, ד"ר פרירה מציעה לגשת לרופא/ת המשפחה בהקדם ולבקש ממנו/ה הפנייה לבדיקות הדם הבאות:
ספירת דם מלאה
ספירת דם מלאה (CBC) היא הבסיס ממנו כדאי להתחיל ולבחון את תפקוד תאי מערכת החיסון. בדיקה זו מודדת את התכונות השונות של הדם שלנו, כולל תפקוד תאי הדם האדומים, תאי הדם הלבנים, טסיות הדם, ההמוגלובין וההמטוקריט.
מתוך כל אלו, הכדוריות הלבנות (WBC) הן אלו שנלחמות בחיידקים, בנגיפים ובפולשים אחרי. סוגים שונים של תאי דם לבנים (כמו נויטרופילים, לימפוציטים, בזופילים ועוד) יוכלו לשפוך אור על התגובה החיסונית שלנו. למשל, ערך הנויטרופילים (Neut, Neutrophil) עולה כאשר יש לנו זיהום.
ערך גבוה של לימפוציטים (Lymph, Lymphocytes) עשוי להצביע על זיהום נגיפי או חיידקי ממושך, או על סרטן הלימפומה.
בדיקה מטבולית, בדיקת דלקתיות ועוד
מערכת החיסון שלנו פועלת כחיישן של המצב המטבולי של גופנו. פרירה מציעה לבדוק סימנים בריאותיים מטבוליים כמו היקף המותניים, לחץ הדם, רמות הסוכר בדם, רמות השומנים בדם ועוד.
גם מצב הדלקתיות בגוף נקשר לרמת החסינות שלו, ולכן, מומלץ לבדוק את ערך החלבון C-reactive protein, כלומר חלבון מגיב C.
רמות מוגברות של חלבון זה מעידות למשל על הדבקה טרייה של חיידקים, מצבי טראומה, ניתוחים, כוויות, מצבי דלקת כרונית ועוד.
בנוסף, מומלץ לבצע גם בדיקות די-דימר (D-dimer), מקטע חלבון שערכים גבוהים שלו קשורים לדלקתיות ופעילות מחלה, כמו גם בדיקת פריטין, הבוחנת את ערכי הברזל.
מצב של אנמיה, כלומר מחסור בברזל, שאיננו מטופל, משפיע על מערכת ההגנה הטבעית של הגוף (המערכת החיסונית), ועלול לגרום לנו לפתח רגישות יתר למחלות ולזיהומים.
ויטמין D
הוויטמין המסיס בשומן, ויטמין D, יכול לווסת את תגובות החיסון המולדות וההסתגלותיות של הגוף. מחסור בוויטמין D קשור לעלייה באוטואימוניות כמו גם לרגישות מוגברת לזיהום.
קולטן ויטמין D מתבטא בתאי החיסון (תאי B, תאי T ותאים המציגים אנטיגן).
בירור הערכים של ויטמין D בגופכם באמצעות בדיקת Hydroxyvitamin D25 , שהינו הסמן הביולוגי של הוויטמין, הוא חלק מהותי בזיהוי מצבה של מערכת החיסון, על פי פרירה.
אבץ
מינרל האבץ (Zn-Zinc) מגלם תפקיד קריטי בהתפתחותם ותפקודם של תאים חיסוניים רבים (נויטרופילים, מקרופאגים ו"תאי הרוצח" הטבעיים – כלומר לימפוציטים גרגירים גדולים). מחסור באבץ עלול להתבטא, בין השאר, בעמידות נמוכה של הגוף מול וירוסים, חיידקים ועוד. המינרל נחוץ לייצור וחלוקת תאים וכן לצורך ריפוי פצעים.
לסיכום, בדיקות אלו הן בגדר תמונה בסיסית וכללית למצב מערכת החיסון שלכם ברגעים של חוסר ודאות. אם אתם לא ישנים מספיק, אם התזונה שלכם לא מאוזנת, אם אתם חשים חולים ו/או סובלים ממצב רוח ירוד, הקפידו להתייעץ עם רופא ולבחון את כלל הערכים הרלוונטיים למצבכם בדם.
מגן רוח | לחיזוק מערכת החיסון
פורמולת צמחי מרפא סיניים למניעת מחלות ולהגברת החוזק של מערכת החיסון
צינונית
פורמולה להפחתה של צינון, ליחה וחיזוק מערכת החיסון
4 שמנים לטיפול במחלות חורף + מבער
שמני הדס, רבנסרה, אקליפטוס ולבנדר בחבילה אחת לחורף
