חוכמת השלשול: הסוגים, הסיבות ודרכי הטיפול בשלשולים

כולנו סובלים לפעמים | צילום: shutterstock

לעיתים מדובר בתופעת לוואי מתמשכת שנגרמת עקב מחלה, ולעיתים מדובר באירוע חד פעמי שנגרם כתוצאה מכך שאכלנו משהו שאינו בתוקף, אך אין זה משנה את העובדה שבכל מקרה מדובר באירוע לא נעים. עם זאת, חשוב לזכור כי אין אחד שלא סבל בחייו משלשולים ושלעיתים זאת הדרך של הגוף שלנו להיפטר מטפילים וממחלות.

קודם כל, לפני שאנו צוללים אל נבכי האירוע, בואו ננסה תחילה להבין במה מדובר.

מה זה בכלל שלשול:

שלשול מאופיין בצואה בתכיפות מאוד גבוהה (יותר משלוש פעמים ביום) וביציאות רכות או מימיות. חשוב לדעת שלא כל יציאה רכה היא שלשול. אם למשל יש לכם יציאה רכה פעם אחת ביום, לא בהכרח מדובר בשלשול.

השלשולים מתחלקים לשניים:

• שלשול חריף

  השלשול החריף חולף בדרך כלל לאחר מספר ימים ואינו מצריך מאיתנו כל טיפול. במקרים רבים הוא יופיע בעקבות הרעלת מזון או חשיפה לזיהום ויראלי או חיידקי.

• שלשול כרוני

  שלשול כרוני, לעומת זאת, נמשך לפחות ארבעה שבועות, לעתים קרובות כתוצאה של מחלת מעיים (כמו מחלת הקרוהן).

סיבות לשלשולים

כאמור, יש כמה סיבות בולטות לשלשולים. הנה כמה מהן:

1. רגישות למזון מסוים, כמו למשל אי סבילות ללקטוז או לממתיקים מלאכותיים.
2. אלרגיה למזון.
3. זיהום ויראלי  – הנקרא גם "וירוס בטן" למשל נגיף הרוטה שתוקף את המעיים ומהווה את אחד מהגורמים הנפוצים לשלשולים בילדות. ישנם כמה סוגים של נגיפים המעוררים אצלנו שלשול וביניהם נורו-וירוס (Norovirus) הנחשב לנגיף המוביל להרעלת מזון בארצות הברית ואדנו-וירוס.
4. זיהום חיידקי – הנגרם עקב חשיפה לחיידקים כמו סלמונלה או אי קולי.
5. זיהום טפילי – למשל תולעי מעיים.
6. מחלות מעיים למיניהן כמו תסמונת המעי הרגיז שהיא מחלת מעי דלקתית.
7. תגובה שלילית לתרופה. האנטיביוטיקה למשל, ידועה כמעוררת שלשול. כמו כן תוספי מזון למיניהם, תרופות אנטי דלקתיות ותרופות כימותרפיות, עלולים לעורר שלשול אצל חלקינו.
8. קלקול קיבה והרעלת מזון.

התסמינים של שלשול

מלבד יציאות נוזליות וצורך דחוף לרוקן את המעיים, שלשולים מלווים לעתים קרובות בתסמינים נוספים, בהתאם לגורם לשלשול. הנה כמה דוגמאות:

1. בחילות והקאות
2. כאב בטן
3. התכווצויות בבטן
4. נפיחות בבטן
5. חום
6. התייבשות

האם שלשול מסוכן?

במרבית המקרים השלשולים חולפים מעצמם תוך מספר ימים ואינם מסוכנים. עם זאת, הם עלולים לגרום לאובדן נוזלים במהירות וכתוצאה מכך להתייבשות. לכן, במידה וחשים בנוסף לשלשול

את אחד או יותר מהתסמינים הבאים המעידים על התייבשות, כדאי לפנות לטיפול רפואי:

1. עייפות
2. עלייה בקצב הלב
3. כאבי ראש
4. סחרחורת
5. צמא מוגבר ותחושת יובש
6. ירידה במתן השתן

חשוב במיוחד לשים לב לסימני התייבשות אצל תינוקות וילדים קטנים, שכן שלשולים עלולים לגרום להתייבשות חמורה אצל תינוקות בתוך יום אחד בלבד.

במידה ומופיעים הסימנים שצוינו למעלה לרבות נרגנות, מרפס שקוע, עור יבש, עיניים שקועות ובכי ללא דמעות, יש לפנות לרופא. כמו כן במידה שהתינוק משלשל במשך יותר מ-24 שעות,

כשהוא מלווה בחום של 39 מעלות או יותר, שיש לו דם בצואה או צואה שחורה בצבע זפת.

איך מטפלים בשלשול?

במקרים רבים אין צורך בטיפול משום שהשלשול פשוט חולף מעצמו. הדבר החשוב ביותר שאפשר לעשות הוא לשתות כמות נכבדה של נוזלים, על מנת להחזיר לגוף את הנוזלים שאבדו לו.

רצוי לשתות מים או משקאות אלקטרוליטים (כמו משקאות ספורט) שהם משקאות המכילים מינרלים כמו נתרן, אשלגן, מגנזיום וסידן.

במקרה של התייבשות, הרופא ימליץ לעיתים על קבלת עירוי נוזלים. הטיפול בשלשול מושפע גם מחומרת השלשול, תדירותו, מצב הבריאות הכללית והגורמים לשלשול. אם לדוגמה, השלשול נגרם על ידי זיהום חיידקי, ייתכן ותקבלו טיפול אנטיביוטי.

עוכליה | שלשולים והקאות

טבעי - פורמולה צמחי מרפא סיניים לטיפול בשלשולים והקאות -מתאים לקלקול קיבה, וירוס בטן ועוד

עיכולוני | שלשולים והקאות

טבעי - להקלה על וירוס בטן, שלשולים, הקאות וכאבי בטן

מה לאכול?

יכול להיות שבזמן שלשול, בעיקר אם הוא חריף, אתם בכלל לא חושבים על אוכל. אבל אם אתם בכל זאת מחליטים לאכול, מוטב לאכול מזונות פשוטים, קלים לעיכול ותפלים, על מנת לא לגרות את המעיים.

מזונות כאלה יכולים לכלול, בין היתר, אורז לבן, לחם או צנים, קרקרים לא מתובלים, תפוחי אדמה מבושלים, בננות וכן דגנים חמים כמו דייסת שיבולת שועל או דייסת אורז.

אם אתם מרבים לסבול משלשולים, מוטב להעלות את צריכת המזונות הפרוביוטיים כמו יוגורט, מיסו או כרוב כבוש, על מנת לאזן את אוכלוסיית החיידקים במעי.

מה לא לאכול בזמן שלשול?

רצוי להימנע ממאכלים חריפים ומטוגנים, ממוצרי חלב למעט יוגורט ומשתייה של משקאות המכילים קפאין ומשקאות אלכוהוליים.

איך מונעים שלשולים?

ישנם מגוון גורמים לשלשול ולא תמיד נוכל למנוע אותם. עם זאת, יש כמה דברים שאפשר לעשות כדי למנוע לפחות חלק מהשלשולים, בעיקר את אלה שנגרמים מסיבות היגייניות ומהרעלת מזון:

1. הקפידו לשטוף ידיים במים וסבון במשך עשרים שניות לפחות לפני כל ארוחה.
2. שמרו על ניקיון באזורים בהם אתם מבשלים.
3. הקפידו לאכול אוכל טרי: אכלו מזון מיד לאחר הכנתו, קררו את השאריות והפשירו מזון קפוא רק במקרר.
4. אם אתם נוסעים לחופשה במדינות עולם שלישי, הימנעו משתיית מי ברז וכן מקוביות קרח, מפירות וירקות טריים שנשטפו במי ברז, והשתדלו לאכול אוכל מבושל בלבד.