פה פתוח וצניחת איברים: ההסבר לנחירות שעוד לא שמעתם

זה ישמע מפתיע, אבל שורש ג'ינסנג, ירקות כתומים והימנעות ממוצרי חלב עשויים לסייע לכם להפסיק לנחור. יעל גבינט, מטפלת מוסמכת ברפואה סינית, מסבירה מדוע אנחנו נוחרים, ואילו שינויים קטנים באורח החיים יכולים לגרום לנו להפסיק

22/02/2021

2 דק׳

נבדק מחקרית

יעל גבינט

רפואה סינית

יעל גבינט

רפואה סינית

שתף:

איך מפסיקים את כל הרעש הזה?

שתף:

איך מפסיקים את כל הרעש הזה?

רבים סבורים כי אדם נוחר מפריע בעיקר למי שישן לצדו במיטה, אך האמת היא שנחירות מפריעות בראש ובראשונה לאדם הנוחר עצמו מכיוון שהן משבשות ופוגעות באיכות השינה שלו. כמות חמצן פחותה מגיעה למוחו בזמן השינה עקב ירידה באחוז החמצן בדם, ובמקביל מתרחשת ירידה בקצב לבו שעלולה להוביל לעלייה בלחץ הדם.

למה נחירות מתרחשות, ואיך ניתן לטפל בבעיה בדרך הסינית?

נחירות מסוכנות

מקור קול הנחירה הוא באזור החלל של אחורי הפה, היכן שבסיס הלשון, הענבל והחך נפגשים. כאשר מעבר האוויר צר, נוצר רעש הנחירה.

לנחירה קיימים מספר גורמים עיקריים; ברמה הפיזיולוגית, נחירה יכולה להיגרם כתוצאה ממבנה צר של איברי הפה היוצרים הקטנה של החלל האחורי של הפה – כמו ענבל ארוך או חך רפוי, שקדים מוגדלים או לשון גדולה וכן חסימה בחללי האף, כמו למשל מדפי אף מוגדלים.

מעבר לגורמים הפיזיולוגיים המבניים, נחירה יכולה להיגרם גם עקב השמנה או עישון, וכן עקב חסימה של מעברי האף עקב צינון או סינוסיטיס.

תופעת הנחירה קיימת בדרגות חומרה שונות – החל מנחירות קלות ועד לנחירות רועשות מאוד עד כדי 60-50 דציבלים.

נחירות קלות יכולות להיגרם ממצבי עייפות והן אינן מסוכנות, אך נחירות כבדות מאוד יכולות להצביע על בעיה רצינית יותר, כמו "אפניאה", שהינה הפרעת שינה המובילה לדום נשימה בשינה, ויכולה לסכן את חיי האדם הנוחר.

אפניאה היא למעשה הפסקה של הנשימה במהלך השינה למשך כמה שניות. ההפרעה גורמת לירידה באחוזי החמצן בדם ולירידה בקצב הלב, וכתוצאה מכך יכולה להוביל לאורך זמן לעלייה בלחץ הדם ואף למצבים חמורים יותר כמו שבץ מוחי.

על מנת לאבחן אם הנחירות נובעות מאפניאה, מומלץ לפנות לניטור במעבדת שינה.

נחירות חזקות — נחירות עלולות להגיע לעוצמה של 60-50 דציבלים | צילום: shutterstock

הטיפול בנחירות ברפואה הסינית

ברפואה הסינית מאבחנים כל אחד מהמצבים הגורמים לנחירות בצורה אחרת, ומתאימים טיפול בדיקור סיני ובצמחי מרפא על פי האבחנה האינדיבידואלית.

במרבית המקרים, הטיפול יהיה כרוך גם בשינוי באורח החיים כמו שינוי תזונתי, שינוי בהרגלי השינה, וכן ירידה במשקל או הפסקת עישון במידת הצורך.

עוד ב יחסים ומיניות

איך תגרמו לבן הזוג להפסיק לנחור?

לכתבה המלאה

חולשה של הצ'י

ההתייחסות הראשונית לנחירה ברפואה הסינית היא חולשה של אנרגיית הגוף – הצ'י.

על פי הרפואה הסינית המסורתית, כאשר אדם ישן עם פה פתוח, הדבר מצביע על חולשה בסיסית של הצ'י. במצב בו החולשה חמורה, היא יכולה להוביל גם ל"צניחה" של איברים, ובמקרה של נחירות – רפיון של החך הגורם להיצרות של חלל הפה.

חיזוק של הצ'י מתבצע בעיקר באמצעות דיקור סיני המותאם לטיפול בתופעה, וכן על ידי פורמולת צמחי מרפא. הצמחים העיקריים לחיזוק הצ'י הם שורש ג'ינסנג (Ren Shen) ושורש אסטרגלוס (Huang Qi).

בנוסף, ניתן לתמוך בחיזוק הצ'י על ידי מזונות המחשלים את אנרגיית הטחול – כמו ירקות כתומים (בטטה, גזר, דלעת ודלורית) וכן הימנעות מצריכה של מוצרי חלב, מזון מטוגן ושמן או פירות הדר (ובייחוד מיצי פירות הדר).

דרך מצוינת נוספת לחיזוק הצ'י היא תרגול של צ'י קונג, אמנות גוף הוליסטית הכוללת תרגילי נשימה שמייצבים את אנרגיית הריאות, דרכה ניתן גם לחזק את אנרגיית הגוף.

הצטברות ליחה בדרכי הנשימה העליונות

עוד סיבה משמעותית לנחירות היא הצטברות של ליחה ולחות בדרכי הנשימה העליונות שגורמת לחסימה של הצ'י. הצטברות זו יכולה להתבטא גם במרידיאן הקיבה או באיבר הקיבה עצמו, ויכולה לנבוע הן מעודף משקל והן מעישון.

גם במצב זה ניתן לטפל באמצעות דיקור סיני בשילוב של צמחי מרפא המסלקים לחות וליחה מן הגוף. במקביל לטיפול, חשוב מאוד שהמטופל ישנה את אורחות חייו – ואם צריך, ירד במשקל ויפסיק לעשן.

חסימה של מעברי האף

חסימה של מעברי האף יכולה להיגרם מגורמים פיזיולוגים מבניים כמו מדפי אף מוגדלים, או מחסימה של המעברים והחללים על ידי לחות וליחה. האחרונים הם למעשה ביטוי של צינון או של דלקת בסינוסים הנגרמת בדרך כלל מאלרגיה.

סינוסיטיס הוא מצב כרוני שרצוי מאוד לטפל בו, לאו דווקא בהקשר של הנחירות. במקרה זה יש חום וליחה במעברי האף.

הטיפול בדיקור הסיני מתמקד בשני מישורים – האחד, הוא הרגעה של הכבד והוצאת חום מהכבד, והשני הוא פתיחת מעברי האף.

פורמולות צמחי מרפא יכולות להועיל מאוד, כאשר צמח המרפא העיקרי בו משתמשים לפתיחת מעברי האף הוא (Ceng Er Zi – Siberian Cocklebur Fruit). בנוסף, חליטת עלי מנטה יכולה לסייע בטיהור הכבד ובהקלה על מצבי סינוסיטיס.